12/3 (土)

By admin, 2011年12月3日

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朝 バナナ
昼 ホットケーキ 紅茶
間食 豆乳ロイヤルミルクティ
夕飯 玄米 蓮根餅 かぼちゃ 厚焼き卵 肉なし豚汁(豆腐、里芋、蓮根、ネギ、人参、大根、ゴボウ、こんにゃく)

注意した事:ゴボウ、こんにゃくは食べない。
具は柔らかく煮ました。
味付けは薄めの味噌と酒のみです。
蓮根餅は蓮根も高野豆腐も摩り下ろすので、お腹に優しい栄養食です。

お腹の調子:シクシクもないし、お腹も動くけど便秘。

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