12/1(木)

By admin, 2011年12月1日

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朝 バナナ
昼外食 トースト 紅茶
夕飯 玄米粥 鯛の昆布〆 里芋 ブリッコリー(醤油マヨネーズ) 味噌味煮付け(里芋、大根、人参、うずら卵、イカ) 澄まし汁(ネギ、おふ)

注意した事:イカは食べません。
マヨネーズはカロリーオフを使っています。

お腹の調子:便秘も解消して腸は調子良いけど、胃の調子がイマイチ・・・。
何となくもたれる感じがします。

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